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本期和大家分享的书，是《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》。曼恩博士设计了一个关于“无聊”的实验。实验结果表明，身处“无聊”更能激发创造力。数字经济时代，我们倾向于快速阅读简单、无脑的文字，最好跳过几段甚至几页都不会漏掉重要内容。我们抱怨时代浮躁，自己也正在失去深度阅读的能力。针对这样的现实，作者提出了七个挑战，帮助我们重新找回头脑放空时的创意和效率。

1. 记录自己的数字产品使用情况；

2. 不要把手机放在视线内；

3. 安排无照片日；

4. 删除频繁使用的手机程序；

5. 忙里偷闲；

6. 观察其他事物；

7. 感受真正的无聊。

这七个挑战可以一个星期挑战一个，也可以重复挑战从而慢慢形成习惯。祝愿大家都能在“无聊”中找回自己的创意和效率。