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消除养生误区，抵御螨虫侵袭！

在生活中，我们经常会听到一些养生的口号，比如“早睡早起身体好”，“多喝水有益健康”等等。这些口号虽然看似正确，但是在实际生活中，我们很容易就被一些养生误区所迷惑，不只浪费了时间和精力，还对我们的健康造成了不良影响。本文将为大家消除一些养生误区，让我们的生活更加健康和安全。

一、不宜过度清洁

人们通常会认为我们的环境越干净，我们就越健康。但实际上过度清洁不仅对我们的身体不利，还有可能让螨虫有更多的生存机会。对于家庭中地面、桌面等常见的家具我们当然要及时的清理，但对于一些高处的角落、窗户上的灰尘，不需要非常勤劳地清洁。因为大部分房间内的螨虫都聚集在家具上、床上等容易积尘的地方，而房间内的雾霾等大气污染物，也会形成细小的颗粒物落在家具、地面上，与其过度清洁而扬起这些灰尘，不如使用较为优质的空气净化器，减少室内空气的质量变化。

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二、要合理运动

运动被公认是一种非常有益健康的活动，但如果运动方式、运动时段及强度选择不当，也会对身体造成不良影响。例如，选择恰当运动方式不但能达致较好的锻炼功效，而且减少不必要的运动伤病的发生。如果选择的运动方式不恰当，那么我们的身体就会进行反作用，不仅达不到锻炼效果，还会在实现健康的健身目标上造成不良影响。因此在选择运动方式的时候一定要根据自身条件来进行选择，在合理的时段、强度选择下达致自身合适的健身效果。

三、合理睡眠

睡眠被认为是一个人的“修复机器”，如果睡眠不足或者睡觉时间不规则，就可能会出现各种问题。具体的表现有：表现不安，头痛，发烧，心脏病，肥胖等等。我们需要保证每天规律的睡眠时间，确保睡眠时间质量，尤其对于已经感觉自己有一些问题的人，更应当分配足够的时间去睡觉。如果身体有不适，建议到医院检查，保持身体健康。

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